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Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr

Fitnesstraining und rückenfreundliche Gymnastik (ab 40 Jahre)

Zielsetzung ist es, Gemeinschaft zu pflegen, mit Spaß Sport zu treiben und Anregungen für das rückengerechte Verhalten mitzunehmen.

Übungsstunde:

Nach einer Aufwärmphase -vielfach mit Musik- folgen zielgerichtete Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit , Koordination und Kondition.Ergänzt wird unser Programm durch spezielle Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Teilnehmer(innen ?):

Zum Mitmachen laden wir sport- und gesundheitsbewusste Frauen und Männer ab 40 J., die gegen den allgemeinen Bewegungsmangel aktiv werden möchten, ein.

Petra Williams (Übungsleiterin)


Telefon:	02862/418384
Email:

Mittwoch 20.00 - 22.00 Uhr

Step Aerobic und Fitness

Jeden Mittwoch trainiert die Gruppe gemeinsam z. B. mit Ball oder Fitnessband, oder es es werden Auflockerungsspiele gemacht. Zu animierender Musik werden Herz und Kreislauf gestärkt, Gelenke und Knochen felxibel und die Haltung und Balance verbessert.

Wir freuen uns auf jeden Neuling

Andrea Janko (Step Aerobic und Fitness / Starker Rücken, straffer Bauch)


Telefon:	02862/41064
Email:

Donnerstags 20:15 bis 21:15 Uhr

Step und Bodyforming

Donnerstags werden entweder die Step-Bretter oder die Gymnastikmatten aus dem Geräteraum geholt. Eine Stunde Step-Aerobic bedeutet Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz.

In der anderen Woche steht dann das Krafttraining im Vordergrund. Ob Bauch, Arme, Beine oder Po – mit abwechslungsreichen Übungen wird der ganze Körper in Form gebracht. Bei schönem Wetter geht es auch mal nach draußen zum Walken.

Komm doch einfach mal vorbei und mach mit!

Birgit Hollstegge (Step Aerobic und Fitness)


Telefon:	02862/588005
Email: