Weitere Angebote für Frauen bitte runterscrollen

Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr

Körperfitness und wirbelsäulenschonende Gymnastik

Zielsetzung ist es, Gemeinschaft zu pflegen, mit Spaß Sport zu treiben und Anregungen für das rückengerechte Verhalten mitzunehmen.

Übungsstunde:

Nach einer Aufwärmphase -vielefach mit Musik- folgen zielgerichtete Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination sowie zu Steigerung der Kondition und Kräftigung bestimmter Muskelgruppen. Dabei werden vielfältige Übungen aus dem Fitnessbereich erprobt und angewendet.

Teilnehmer(innen ?):

Sport- und Gesundheitsbewußte Frauen ( und Männer), die etwas für die Figur tun möchten.

Einzelne Übungen zur Stärkung und Kräftigung der Wirbelsäule sind Bestandteil einer jeden Übungseinheit.

Mittwoch 20.00 - 22.00 Uhr

Step Aerobic und Fitness

Jeden Mittwoch trainiert die Gruppe gemeinsam z. B. mit Ball oder Fitnessband, oder es es werden Auflockerungsspiele gemacht. Zu animierender Musik werden Herz und Kreislauf gestärkt, Gelenke und Knochen felxibel und die Haltung und Balance verbessert.

Wir freuen uns auf jeden Neuling

Andrea Janko (Step Aerobic und Fitness / Starker Rücken, straffer Bauch)


Telefon:	02862/41064
Email:

Donnerstags 17.15 - 18.00 Uhr

Step Aerobic

In diesem Kurs werden nach einer Aufwärmphase step-by-step kleine Schrittkombinationen erarbeitet, die zur Steigerung der Kondition führen. Anschließend werden Bauch, Beine oder Po trainiert. Eine Entspannungsphase schließt die Stunde ab.

Conny Nordmann (Übungsleiterin)


Telefon:	02861/64967
Email:

Donnerstags 20:15 bis 21:15 Uhr

Step und Bodyforming

Donnerstags werden entweder die Step-Bretter oder die Gymnastikmatten aus dem Geräteraum geholt. Eine Stunde Step-Aerobic bedeutet Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz.

In der anderen Woche steht dann das Krafttraining im Vordergrund. Ob Bauch, Arme, Beine oder Po – mit abwechslungsreichen Übungen wird der ganze Körper in Form gebracht. Bei schönem Wetter geht es auch mal nach draußen zum Walken.

Komm doch einfach mal vorbei und mach mit!

Birgit Hollstegge (Step Aerobic und Fitness)


Telefon:	02862/588005
Email: